Экс-солистка группы «ВИА Гра», телеведущая, певица и актриса Вера Брежнева, покорила зрителей своей идеальной фигурой, роскошными белокурыми волосами и незабываемой улыбкой. Звезда многократно получала награды, премии и титулы, как самая красивая, самая стильная, самая сексуальная, от ведущих глянцевых журналов: Maxim, Hello, Glamour, VIVA, ELLE и др. Она стала обладательницей нескольких «Золотых граммофонов» и множества других наград.
Певица, мама двух дочерей, она все такая же красивая и стройная, и ее карьера как всегда на высоте. Она утверждает, что помогает ей оставаться всегда в форме правильное питание, а не специальные диеты. Вера придерживается нескольких правил в отношении рационального питания и неукоснительно их соблюдает.
Своим поклонницам она рекомендует придерживаться вот этих несложных советов:
- Обязательно исключить из пищевого рациона продукты, содержащие высокий ГИ (гликемический индекс). К ним относятся: макароны, картофель, сахар, мучные изделия, молочный шоколад.
- Не употреблять готовых продуктов, содержащих сахар (кофе в пакетиках со сливками, хлопья, йогурты с фруктовыми наполнителями и др.).
- Кондитерские изделия можно употреблять только раз в месяц, обязательно после активной спортивной тренировки.
- Иногда есть мясо. Можно включить в пищевой рацион в небольшом количестве мясные продукты, и не только полезное постное мясо, но и, к примеру, свиной шашлык.
- Включить в рацион питания бобовые, и не реже, чем раз в неделю. Например, фасоль или горох.
- Нежирный сыр должен стать постоянным атрибутом питания на столе.
- Режим питания должен быть трехразовым, все перекусы нужно строго исключить.
- Мучать свой организм категорически запрещено. Если появилось желание побаловать себя вкусностями, то это нужно непременно сделать, но только один раз в неделю.
Звезда регулярно занимается с личным тренером пилатесом. Кроме спорта, Вера любит посещать спа-центр и сеансы профессионального массажа.
Вера выпустила специальное видеопособие «Вера Брежнева. Секреты красоты». Посмотрев этот фильм, вы узнаете о том, как стать действительно красивой и всегда быть в хорошей форме. В пособии рассказываются секреты красоты из личного опыта Веры Брежневой, а также советы профессионалов: эффективные методы по уходу за кожей и волосами, советы по макияжу, спорту, правильному питанию и др.
