Экс-солистка группы «ВИА Гра», телеведущая, певица и актриса Вера Брежнева, покорила зрителей своей идеальной фигурой, роскошными белокурыми волосами и незабываемой улыбкой. Звезда многократно получала награды, премии и титулы, как самая красивая, самая стильная, самая сексуальная, от ведущих глянцевых журналов: Maxim, Hello, Glamour, VIVA, ELLE и др. Она стала обладательницей нескольких «Золотых граммофонов» и множества других наград.

Певица, мама двух дочерей, она все такая же красивая и стройная, и ее карьера как всегда на высоте. Она утверждает, что помогает ей оставаться всегда в форме правильное питание, а не специальные диеты. Вера придерживается нескольких правил в отношении рационального питания и неукоснительно их соблюдает.

Своим поклонницам она рекомендует придерживаться вот этих несложных советов:

  1. Обязательно исключить из пищевого рациона продукты, содержащие высокий ГИ (гликемический индекс). К ним относятся: макароны, картофель, сахар, мучные изделия, молочный шоколад.
  2. Не употреблять готовых продуктов, содержащих сахар (кофе в пакетиках со сливками, хлопья, йогурты с фруктовыми наполнителями и др.).
  3. Кондитерские изделия можно употреблять только раз в месяц, обязательно после активной спортивной тренировки.
  4. Иногда есть мясо. Можно включить в пищевой рацион в небольшом количестве мясные продукты, и не только полезное постное мясо, но и, к примеру, свиной шашлык.
  5. Включить в рацион питания бобовые, и не реже, чем раз в неделю. Например, фасоль или горох.
  6. Нежирный сыр должен стать постоянным атрибутом питания на столе.
  7. Режим питания должен быть трехразовым, все перекусы нужно строго исключить.
  8. Мучать свой организм категорически запрещено. Если появилось желание побаловать себя вкусностями, то это нужно непременно сделать, но только один раз в неделю.

Звезда регулярно занимается с личным тренером пилатесом. Кроме спорта, Вера любит посещать спа-центр и сеансы профессионального массажа.

Вера выпустила специальное видеопособие «Вера Брежнева. Секреты красоты». Посмотрев этот фильм, вы узнаете о том, как стать действительно красивой и всегда быть в хорошей форме. В пособии рассказываются секреты красоты из личного опыта Веры Брежневой, а также советы профессионалов: эффективные методы по уходу за кожей и волосами, советы по макияжу, спорту, правильному питанию и др.

 

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована